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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
2/19 |
課程大綱介紹－游泳能力調查、瑜珈伸展介紹 |
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第2週 |
2/26 |
水性適應－韻律呼吸、漂浮、漂浮站立、水母漂（長泳400M） |
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第3週 |
3/04 |
複習（二）、蹬牆漂浮、仰漂、踩水（長泳400M） |
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第4週 |
3/11 |
複習（二、三）自由式打水（側踢）技巧介紹（長泳400M |
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第5週 |
3/18 |
複習（四）、自由式划手技巧介紹、姿勢練習（長泳600M） |
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第6週 |
3/25 |
複習（四、五）、聯合動作練習、姿勢練習（長泳600M） |
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第7週 |
4/01 |
姿勢練習（測驗動作）、仰式踢腿技巧介紹（長泳600M） |
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第8週 |
4/08 |
姿勢練習（測驗動作）、仰式划手技巧與聯合動作（長泳600M） |
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第9週 |
4/15 |
期中檢測－自由式（測驗動作）、仰泳複習 |
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第10週 |
4/22 |
蛙式踢腿與划手技巧介紹（長泳600M） |
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第11週 |
4/29 |
複習（十）、聯合動作練習、姿勢練習（長泳600M） |
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第12週 |
5/06 |
蛙式蹬牆大划手技巧介紹、聯合動作練習（長泳600M） |
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第13週 |
5/13 |
複習（十二）、轉身介紹 |
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第14週 |
5/20 |
姿勢練習（測驗動作）、跳水姿勢介紹、（水上運動介紹） |
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第15週 |
5/27 |
練習與期末測驗 |
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第16週 |
6/03 |
練習與期末測驗 |
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第17週 |
6/10 |
期末分享－影片欣賞、繳交期末報告、補考與自泳 |
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第18週 |
6/17 |
補考 |